Scroll untuk baca artikel
Lifestyle

Penyebab Gangguan Fungsi Jantung dan Bagaimana Cara Menguatkan Fungsi Jantung

×

Penyebab Gangguan Fungsi Jantung dan Bagaimana Cara Menguatkan Fungsi Jantung

Sebarkan artikel ini
Penyebab Gangguan Fungsi Jantung dan Bagaimana Cara Menguatkan Fungsi Jantung
Penyebab Gangguan Fungsi Jantung dan Bagaimana Cara Menguatkan Fungsi Jantung

Suarapena.com, BEKASI – Jantung adalah organ vital yang memiliki peran penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan dan fungsi jantung adalah hal yang sangat penting. Berikut ini adalah beberapa informasi tentang usia yang rentan mengalami gangguan fungsi jantung, penyebabnya, dan makanan yang dianjurkan untuk menguatkan fungsi jantung.

Usia Rentan Gangguan Fungsi Jantung

Advertisement
Scroll ke bawah untuk lihat konten

Menurut beberapa sumber, usia lanjut (65 tahun ke atas) menjadi rentan terhadap gangguan fungsi jantung. Selain itu, laki-laki di usia 40 tahun ke atas dan wanita usia 50 tahun atau menopause juga berisiko lebih tinggi terkena jantung koroner.

Berita Terkait:  Tips Sehat Selama Musim Hujan Agar Tak Gampang Sakit

Penyebab Gangguan Fungsi Jantung

Penyakit jantung bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti sumbatan pada pembuluh darah jantung, peradangan, infeksi, atau kelainan bawaan. Secara umum, penyakit jantung dapat diakibatkan oleh kondisi berikut:

1. Penumpukan lemak di dalam pembuluh darah koroner (aterosklerosis)

2. Tekanan darah tinggi (hipertensi)

3. Diabetes tidak terkontrol

4. Infeksi

Selain itu, penyakit jantung juga lebih sering terjadi pada seseorang dengan faktor risiko berikut:

Berita Terkait:  Saga Sehat Sosialisasikan dan Uji Fungsi Alat Antropometri Digital di Kota Bekasi

* Sering mengonsumsi makanan dengan kadar gula, garam, atau lemak yang terlalu tinggi

* Jarang berolahraga

* Kurang tidur

* Merokok

* Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol

* Stres berlebihan

* Menggunakan NAPZA

Makanan untuk Menguatkan Fungsi Jantung

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk menguatkan fungsi jantung:

1. Ikan Salmon dan Ikan Sarden: Ikan ini kaya akan lemak omega-3 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah serangan penyakit.

2. Alpukat: Buah ini kaya akan kalium yang sudah terbukti bisa membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

3. Brokoli: Sayuran ini mengandung serat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

4. Kacang-kacangan: Kacang-kacangan kaya akan vitamin dan serat. Hal itu menjadikan kacang-kacangan sebagai jenis camilan yang cocok dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Buah Delima: Buah delima dapat membantu kesehatan jantung yang optimal.

Dengan memperhatikan pola hidup dan pola makan sehat, kita dapat menjaga kesehatan dan fungsi jantung kita agar tetap optimal. (*)