Suarapena.com, JAKARTA – Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan bahwa sehat bukan hanya berarti bebas dari penyakit fisik, tetapi juga mental.
Sehat mental berarti seseorang terbebas dari gangguan pikiran dan perasaan negatif yang dapat mengganggu kualitas hidupnya.
Untuk itu, peran psikolog dan psikiater menjadi sangat penting dalam menangani gangguan mental yang muncul.
Kesehatan mental yang baik memungkinkan seseorang untuk menghadapi tantangan hidup dengan lebih maksimal dan menjalin hubungan yang positif.
Sebaliknya, kondisi mental yang kurang sehat bisa menyebabkan gangguan dalam berpikir dan mengendalikan emosi, yang berpotensi mengganggu aktivitas sehari-hari dan merusak hubungan interpersonal.
Gangguan kesehatan mental yang tidak ditangani dengan tepat dapat berkembang menjadi masalah yang lebih serius, bahkan membahayakan diri sendiri dan orang lain.
Maka dari itu, penting untuk segera mencari bantuan profesional jika kamu mengalami tanda-tanda berikut:
1. Sedih Berkepanjangan Tanpa Alasan
Perasaan sedih adalah hal yang wajar, tetapi jika berlarut-larut tanpa sebab yang jelas dan disertai penurunan minat beraktivitas, kamu mungkin mengalami gangguan mental yang disebut hypophrenia.
2. Stres Jangka Panjang
Stres kronis dapat menyebabkan kecemasan berlebihan, gangguan tidur, bahkan masalah kesehatan fisik seperti sakit kepala, hipertensi, atau gangguan pencernaan.
Jika stres membuatmu menarik diri dari lingkungan sosial, berkurangnya nafsu makan, atau berperilaku tidak sehat, segera konsultasikan dengan psikolog.
3. Kecemasan yang Berlebihan
Cemas adalah reaksi alami, namun jika perasaan cemasmu mengganggu aktivitas sehari-hari dan disertai gejala fisik seperti gemetar, jantung berdebar, atau kesulitan tidur, hal ini bisa menjadi gangguan kecemasan yang memerlukan penanganan.
4. Perubahan Suasana Hati yang Ekstrem (Mood Swing)
Mood swing yang terjadi dengan cepat, dari perasaan bahagia menjadi marah atau depresi dalam waktu singkat, bisa menjadi indikasi gangguan kesehatan mental yang memerlukan perhatian.
Dalam kondisi parah, hal ini bisa mengarah pada kecemasan berlebihan dan halusinasi.
5. Perasaan Paranoid
Jika kamu merasa selalu diawasi atau dicurigai oleh orang lain tanpa alasan yang jelas, ini bisa menjadi tanda gangguan kepribadian paranoid.
Perasaan cemas yang berlebihan dan rasa tidak percaya terhadap orang lain membutuhkan penanganan dari profesional.
6. Berhalusinasi
Halusinasi, baik itu mendengar suara atau melihat hal yang tidak ada, adalah kondisi serius yang harus segera ditangani.
Halusinasi dapat membahayakan keselamatanmu dan orang lain, jadi jangan tunda untuk mencari bantuan profesional.
7. Menyakiti Diri Sendiri
Tindakan menyakiti diri sendiri, seperti menggores kulit atau memukul tubuh, adalah tanda adanya gangguan mental yang serius.
Jika kamu atau orang terdekat mengalami kebiasaan ini, segera bicarakan dengan psikolog untuk mencegah risiko lebih lanjut, termasuk potensi percobaan bunuh diri.
Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Jika kamu atau orang di sekitarmu mengalami tanda-tanda tersebut, jangan ragu untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater.
Penanganan yang cepat dapat mencegah gangguan mental berkembang menjadi masalah yang lebih berat. (sp/hd)
