Suarapena.com, JAKARTA – Sudah masuk bulan Desember nih. Tau dong artinya apa? Bakal ada libur natal dan tahun baru.
Biasanya, momen ini yang paling dinanti untuk menikmati quality timebersama keluarga, teman, ataupun orang yang disayangi buat berlibur.
Aktivitas ini baik untuk menyegarkan pikiran dari rutinitas sehari-hari yang membosankan lho.
Liburan juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Maka gak heran jika liburan kerap dianggap sebagai cara healingterbaik. Seperti dilansir dari halodoc, ini manfaat liburan yang wajib kamu tahu:
1.Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Ternyata liburan juga mampu meningkatkan kemampuan kognitif seseorang. Pasalnya, perjalanan ke tempat baru akan mempertemukan kalian dengan lingkungan baru dan berbagai pengalaman yang baru.
Tentu hal ini akan merangsang otak untuk membangun ketahanan sel yang dapat menunda kemunculan penyakit degeneratif.
2.Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Melansir Forbes, Dr. Mehmet Oz menyatakan bahwa liburan menurunkan sebanyak 32 persen angka kematian yang diakibatkan penyakit kardiovaskular pada pria. Sementara itu, kurangnya liburan dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita.
Hal ini juga dibuktikan dengan bukti lainnya. Seperti dilansir The Chopra Center, terdapat informasi yang ditampung oleh Framingham Heart Study, salah satu penelitian menunjukan bahwa wanita yang liburan setiap enam tahun atau lebih jarang memiliki risiko penyakit kardiovaskular delapan kali lebih tinggi.
Manfaat ini didapatkan karena selama liburan, aktivitas fisik seseorang meningkat dan menjaga kesehatan jantung. Jadi, sempatkanlah berlibur, setidaknya sekali dalam setahun.
3.Mencegah Depresi
Tak perlu diragukan lagi manfaat liburan bagi kesehatan mental. Menjalankan rutinitas yang sama setiap hari pastinya membosankan, bahkan, merasa tertekan. Oleh karena itu, kalian wajib meluangkan waktu untuk berlibur. Dengan berlibur, kemana pun destinasi yang kalian suka, akan membuat kalian merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan terhindar dari depresi.
4.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Meluangkan waktu untuk liburan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian. Ketika melakukan perjalanan, tubuh beradaptasi dengan lingkungan baru dan kemungkinan akan bertemu dengan berbagai macam bakteri baru yang dapat berbahaya bagi tubuh, dan antibodi yang kalian miliki akan siap melindungi tubuh dari patogen berbahaya tersebut.
Tubuh yang terus beradaptasi ternyata tidak membuat antibodi semakin lemah, malah sebaliknya. Antibodi dalam tubuh akan dapat semakin kuat dalam melawan berbagai patogen. Oleh karena itu, mereka yang kerap melakukan perjalanan memiliki tubuh yang tidak mudah terserang penyakit.
Itulah beberapa manfaat liburan bagi kesehatan tubuh dan pikiran. (Sp/bbs)
